na masę

zwykłe żarcie w prochu na masę dieta, na siłę trening

mialem juz 2 cykle , pierwszy zlozony z 3 dek i 2 testovironow a drugi cykl: z 4dek i 5testovironow dotego 100metki . Ten trzeci cykl chce typowo na mase i prosze kogos co sie dobrze zna aby pomogl mi ulozyc cos rozsadnego . "Świat jest za duży aby być małym"

jeszcze rosniesz, wiec powinienes przybrac naturalnie w miesiac mozna przytyc 5kg, ale tluszczu rozplanuj sobie diete na min. pol roku (mozesz ewentualnie czasami uzupelniac kalorie gainerem- przede wszystkim po treningu) do wakacji mozesz przytyc pare kg glownie miesni (szczegolnie przy Twoim stazu, wieku i dobrym treningu "na mase")

Dziękuje za wszelkie informację które żeście mi dotychczas udzielili. I naprawde wdzięczny był bym gdybyście mi ułożyli jakąś diete na mase:) A potem miejmy nadzieje że wiadomości same mi przyjdą po praktyce... No to ja wpadne juterko! Dobranoc wszystkim:) MIŁYCH SENKOOFF!!

BCAA jest poniekąd na masę :) zawiera aminokwasy które wzmagają anabolizm, spożyte po treningu. Aczkolwiek nie potrzebujesz bcaa. Spokojnie wystarczy zwykłe jedzenie :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-20 21:12:14

ułóż dietkę, albo chociaż jej zarys bo to podstawa, braki w niej możesz uzupełniać białkiem/gainerem.Do tego dołóż dobry trening na mase i będzie dobrze. Jak już będziesz miał jakiś sensowny staż min. 6 miechów to możesz zakupić kreatyne

glodujesz kolego. glodzenie sie nie ma nic wspolnego z byciem glodnym. wiem, ze mozna jesc i same owoce w ciagu dnia, np 2kg jablek jest juz ciezko zjesc, kalorii przyjmniesz tyle co nic, glodny nie jestes, ale jesz nie to co trzeba. nic dziwnego, ze straciles 5kg w poltora tygodnia, normalna rzecz. strac kolejne 5kg w kolejne poltora to pogadamy [...]

Zacznij ćwiczyć na masę mięśniową, a siła przyjdzie wraz z masą, treningu typowo na siłę nie ma sensu robić teraz.

1. WIEK: 31 2. WAGA:116 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 8 lat 6. DIETA: jest a od poniedzialku juz na tip top mialem gosci wiec troszke poluzowalem :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE prop solo sust deka,prop wino,rip 1 mix 8. TRENING:masowy [...]

ja bym porownał efekty do phera mass chociaz to innego substancje srodek na mase pompuje troche retencji ale to nie to co mdrol dodatkowa zaleta jest niby to ze jest niemetylowany chciasz ja bralem esselive mozesz wziasc sprubowac bedzie wiadomo

[...] III -łosoś (100 - 200 g) -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka (100 - 200g) -kasza gryczana (50g) Posiłek V -wołowina (100 - 200g) -ryż biały (jedna torebka 100 g chyba) Posiłek VI -twaróg półtłusty ( caly kawałek) -oliwa z oliwek -brokuły jak coś to robię trening na masę biegam i boksuje więc chce żeby waga nie spadała a lekko wzrastała

Właśnie zamówiłem gain bolic 6000! Raz kozie śmierć! Jest to odżywka energetyczno - białkowa i ponoć bardzo dobrze wpływa na masę! Spotkał się juz ktoś z tą nazwą? Jeśli tak to licze na dobrą radę!:)

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Najlepszy na początek będzie prosty FBW. Czytaj i do roboty: 7. Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! by ellis http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html 8. FBW- Full Body Workout by georgu [...]

Zgadaz sie niema chyba lepszego gainerka. Dokupisz u kolegi co sie wyzej wypoaiada bialeczko bodajze 34zl (popraw mnie hosse jak sie myle) za kilogramek i masz bardzo dobry zestawik na mase. Gratuluje dobrego zakupu.

to jest dieta na mase???? chyba nie za bardzo

a wiec po pierwsze - masz diete? Dieta to 70% sukcesu... Jesli nie masz to posty podwieszone czytaj po drugie - piszesz ze starałes sie aby trening był na mase, wiec pewnie tu tez tkwi przyczyna. Wrzuc plan do sprawdzenia w dziale > trening po 3 - suple nie są potrzebne

No ale nie ma typowego suplementu na mase. Wage robi się dietą no może nie koniecznie dopiętą na 100% ale musisz jeść zdrowo i z nadwyżką kaloryczną

[...] osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Należy mieć jednak na uwadze, iż nie zastępują one ani treningu, ani diety i same w sobie mają niewielki wpływ na masę i skład ciała. Efektywność ich działania „zwiększa się” wtedy gdy stanowią dodatek do dobrze „skrojonego” planu żywieniowo-treningowego. Po środki tego typu [...]

w tej fazie której jestes praktycznie małe ma znaczenie czy bedziesz trenował na masę/planem typowym- jednak tym którym teraz trenujwesz mozesz nie osiagać wiele/ czy ogólnorozwojowym bowiem rozwijac sie bedzie ona również w duzym stopniu, zaleca sie więc właśnie od tego rodzaju planów zaczynac bo efekt jest podwójnie korzystny- masa wzrasta/i to [...]

yunnan - ale to jest low carb na masę